À Sanvignes, la gym douce est une activité proposée par le service des Passerelles. Elle est encadrée par Didier RAMEAU, éducateur sportif.
Ainsi, une vingtaine d’adhérents de 65 ans et plus se retrouvent chaque semaine le vendredi entre 10h et 11h à l’espace sportif.
Le but de cette activité est de lutter contre la sédentarité, la perte de capacité physique globale et les chutes.
En effet, c’est après 65 ans que le corps commence à montrer des signes de fatigue si l’on est inactif et que les mouvements sont limités.
Il est donc très important de pratiquer une activité physique régulière pour se maintenir en forme, éviter les chutes et les risques de fractures mais aussi maintenir son autonomie, conserver son indépendance et améliorer son moral.
Didier prépare chaque séance en adaptant les exercices à la pathologie des adhérents. Ses conseils et sa bienveillance sont des atouts non négligeable pour les personnes présentes. Les exercices permettent à tous :
-Le renforcement musculaire
-Le maintien de l’amplitude articulaire
-L’équilibre et la stabilité
-Le renforcement du cardio
-La diminution des douleurs et des tensions grâce à des exercices de relaxation, respiration, sophrologie.
En bref, pratiquer une activité physique régulière apporte énormément de bienfaits pour la santé physique mais aussi morale.